听到研究发现男性预期寿命比女性短6-7年时北京期货配资公司，许多人的第一反应是惊讶。这背后不仅有男女性先天生理差异的影响，更叠加了后天生活习惯、心理压力等多重因素。面对心脑血管疾病、肿瘤、勃起功能障碍、前列腺问题乃至生育力下降等多重健康威胁，男性如何从“硬扛”转向“主动管理”？
《名医开讲》栏目特邀中山大学附属第一医院健康管理中心副主任、泌尿男科专家张亚东，带来了一场题为《男性的平均预期寿命，如何追赶女性？》的科普直播，本次直播获得10万+的关注，直播中，张亚东犀利地指出：男性健康，从来不只是“下半身”的事，而是关乎性命、活力与生命质量的全身性问题。深入剖析后，他给出了实用的“健康清单”，帮助男性启动专属的寿命“追赶计划”！
不只是短寿，更是“活不好”的危机
研究显示，男性平均寿命短于女性，虽然先天遗传因素有一定影响，但其对疾病发生发展的作用仅占15%左右。更核心的原因在于后天不良习惯，如男性中常见的吸烟、饮酒、长期压力大及拒绝就医等。这些习惯对健康的负面影响占比超过60%，正一步步将男性推向高风险的健康地带。
具体来看，心脑血管疾病堪称中青年男性的“头号杀手”——男性缺乏激素保护，再加上运动不足、长期压力累积，肥胖、高脂血症已成为男性中普遍存在的健康问题，慢性疲劳也随之凸显，严重时心梗、脑梗更是防不胜防。除此之外，久坐、熬夜、饮食无度等现代不良生活习惯，还会引发一系列连锁健康问题：睡眠障碍、疲劳综合征会主动找上门，前列腺炎、慢性盆腔痛反复困扰男性群体，前列腺癌、胃肠道肿瘤、肝癌等恶性疾病的发生率也呈上升趋势。
除此之外，前列腺问题还是伴随男性衰老的“隐形杀手”。从尿频、尿急、排尿困难等早期下尿路症状，到前列腺炎、慢性盆腔痛的反复折磨，再到前列腺增生，甚至前列腺癌的严重威胁，这些疾病都正一步步悄无声息地侵蚀着男性的生活。
更值得警惕的是，男性的勃起功能障碍（ED）不是单纯的“性事问题”，而是身体亮起的“健康红灯”。张亚东解释道，阴茎血管因其更细，会率先对高血糖、高尿酸等代谢问题产生反应。“一次ED检查，相当于一次低成本的心血管与代谢风险筛查，”他强调，ED很可能预示着背后隐藏的糖尿病、痛风、高脂血症、高血压等三高、四高或者更严峻的健康危机。
读懂身体的“求救信号”：健康体检需向专业纵深
由于社会角色与心理因素，男性常常忽略或刻意回避身体发出的预警，健康危机往往隐匿而沉默。学会识别早期信号，是逆转健康的关键。张亚东提醒广大男性同胞，若身体出现以下信号，务必高度重视。
对于中青年男性，勃起功能的下滑可能不只是简单的“肾虚”或压力大，可能是心脑血管在报警；如果出现尿频、尿急、夜尿增多、排尿困难等症状，意味着前列腺健康可能亮起了红灯；在生育方面，若夫妻备孕良久却未能成功，男方也应主动进行相关检查，生育力下降会影响家庭和子代健康；中老年男性持续疲劳、情绪低落、性欲减退，可能是“男性更年期”来临，与雄激素水平断崖式下跌有关。
要捕捉这些信号，常规体检是基础，但更需“精准靶向”，建议50岁以上男性在体检中加入PSA检测，部分人群可检测“游离睾酮”，精准判断激素状态和男性衰老情况。如果出现复杂或多重症状时，建议优先选择男科或男性健康管理门诊，进行综合评估。
从“治已病”到“治未病”：现代男科的主动健康管理
现代男科学已从传统的“头痛医头”模式，升级为覆盖全生命周期的“主动健康”管理模式，治疗手段也日益精准、微创、人性化。以ED治疗为例，它绝非单纯吃药就能解决，更像是全身健康的“预警信号”。张亚东介绍了多种治疗方法，首推风险评估与系统性健康管理，将减脂、控糖、降尿酸、稳血压等作为根本路径。在生活方式干预的基础上，男性朋友可选择药物治疗，或负压吸引、冲击波、超声波等血管功能改善疗法；对于病情严重者，还能通过阴茎假体植入手术重获健康。全程贯穿“标本兼治”理念，不仅聚焦性功能改善，更着眼于整体健康水平的提升。
对于困扰众多中老年男性的前列腺增生，张亚东建议别让膀胱为“腺”阱买单，男性朋友不必一味依赖药物，长期盲目用药可能导致膀胱功能下降甚至出现功能障碍，建议定期评估膀胱功能与腺体情况，再决定用药方案。如果确实需要手术，不要讳疾忌医，当前微创手术很多且效果确切，其中“热蒸汽手术”是一个新的微创的术式，手术仅需5分钟，次日即可出院，极大减轻了患者的恐惧与负担。
而面对PSA升高或前列腺结节，张亚东表示，男性朋友无需过度恐慌，应科学应对，多数情况只需定期复查与监测。他指出，早期局限性前列腺癌是一种“懒癌”，但需科学管理，目前国际趋势认为其预后良好，可以严密观察，避免过度治疗。
认清男性更年期：不是矫情，是激素在报警
当男性步入40岁后，若频繁遭遇精力下滑、情绪易躁、亲密关系热情减退，或是腰膝酸软、肌肉流失等问题，这绝非单纯“老了”或“压力大”，而是身体在拉响“激素警报”，这意味着男性的雄激素（尤其是游离睾酮）水平可能正断崖式下跌，即进入“男性更年期”（又称迟发性性腺功能减退症）。
张亚东表示，在医生监测下，患者可通过口服、透皮贴剂或长效注射等方式进行雄激素补充治疗。治疗周期通常为3至6个月，待睾酮水平回升、症状改善后，许多人可停止用药，并非需要终身服药。张亚东指出：“过去，游离睾酮的检测存在困难，且相关的参考标准多年来也未曾按年龄区分，导致18至80岁的人群都使用同一数值。因此，我们正在建立中国人自己的雄激素年龄标准，这正是弥补这一空白的第一步。”
然而，所有治疗都必须建立在健康生活方式的基础之上。合理饮食、科学运动、充足睡眠和戒烟限酒是永不失效的“处方”。同时，男性要学会心理“示弱”，保持心态平和。并与伴侣结成“健康合伙人”，相互监督鼓励，共同构筑起坚实的健康护城河。在膳食层面，可依据“药食同源”理论进行调理，适量摄入生蚝、韭菜等传统认为有益的食材，作为日常保健的辅助。
粉丝提问与回答
Q：请问一下怎么样看待现在琳琅满目的壮阳保健品，是否真的有效？
A：可以在医生的指导下正规使用，但不提倡过度服用这类产品，男性朋友需要从基本做起，从自身的身体锻炼做起，比如说多运动，调整饮食、注意休息等等才是比较正确的。
Q：如果家族里面有前列腺癌或者是心血管的病史，男性的后代是不是要从小就开始关注？
A：分情况应对。前列腺癌高发于50岁以后，后代无需从小筛查，50岁后每年可以重点关注前列腺癌的筛查，如果是心血管疾病，则需从中青年开始预防，青少年若出现肥胖，需控制饮食、增加运动，提前降低发病风险。
Q：我丈夫身体明显的不舒服，劝了他好多次，他老是不去医院看，那么请问一下，有些什么方法能让他听进去又不伤他的自尊？
A：对于部分理性的男性，私下沟通时无需回避现实。用最直接的后果来打破其对健康问题的侥幸心理，往往能成为促使其行动的有效动力，让其意识到个人健康与家庭未来的紧密关联。
Q：我家老公特别害怕抗拒做直肠的直检，请问一下现在有没有更舒适无创的检查方法？
A：目前直肠指检确实是最简单也最有效的方法，患者需要调整心态，只要操作顺利，过程并不复杂，随着科技发展，超声、磁共振、口服胶囊内镜等检查手段，检测结果都能做到精准可靠，诊断不再只依赖于手检，所以患者也可以转变一下心态。
Q：一旦开始进行了睾酮的补充治疗，请问一下需要终身服药吗？能不能停药，停药了后会不会反弹？
A：睾酮补充了三至六个月后，如果睾酮升上来了，慢慢地身体就可以维持正常水平，除了服药之外，更为重要的是，我们要找明身体生病原因，要去做好这个生活方式的调整以及日常的保健。比如日常生活中，注意调整饮食、注重运动休息，以及做好心理建设等，这些都是很好的改善方式，不需要终身服药。
Q：请问一下有没有一些食物是天然的睾酮的助推器，如何通过食物来改善雄激素？
A：中医里一直讲究“食药同源”，很多我们日常吃的食材，本身就带着食疗功效，比单靠其他调理方式多了不少天然选择。像日常的韭菜、西瓜籽、南瓜籽，以及大家常说的生蚝，都是很好的食疗食材，这些东西对维持男性雄激素水平都有积极帮助，可以在日常饮食中多加摄入。另外，良好的睡眠，新鲜的空气，良好的心情，适度的运动，都是天然补给剂。
Q：很多IT男长期久坐，这样会对男性的健康有哪些具体的危害呢？
A：久坐对男性的日常健康危害很大。久坐后不仅全身血流减慢，局部的血流淤积也会导致代谢减慢，容易引发前列腺炎、痔疮等疾病。尤其很多从事久坐职业的人，比如司机，常会习惯性憋尿，而这更是会加大患上前列腺炎的风险。
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策划统筹：曾文琼
采写：南都N视频记者 曾文琼
摄影：崔俊超
实习生：陈金意北京期货配资公司
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